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오늘은 최근 핫한 애사비에 대해 이야기해볼까 해요. 건강과 다이어트에 큰 도움을 준다고 알려져 있지만, 이 모든 게 장밋빛은 아니랍니다. 그래서 애사비의 부작용, 먹는법, 그리고 효능에 대해 샅샅이 알아보도록 하겠습니다. 자, 그럼 시작해볼까요?
애사비 부작용
1. 치아 부식
애사비는 맛있지만, 치아에는 그렇지 않을 수 있어요. 강한 산성을 띄고 있어서 치아의 에나멜을 부식시키고, 충치가 생길 위험을 높이죠. 애사비를 섭취할 때는 물에 희석해서 마시는 것이 좋아요. 그리고 입안을 가볍게 헹구거나 빨대를 사용하면 치아를 보호할 수 있답니다.
2. 위산 역류 및 역류성 식도염 악화
애사비의 산성은 위산 역류나 역류성 식도염을 악화시킬 수 있어요. 특히 빈속에 섭취하면 위장에 큰 자극을 줄 수 있답니다. 식후에 섭취하는 것이 가장 안전하니, 꼭 기억해 주세요. 위장에 문제가 있다면 애사비를 피하는 것이 좋겠죠?
3. 신장 부담
애사비의 산성은 신장에 무리를 줄 수 있어요. 신장은 우리 몸에서 산-염기 균형을 유지하는 중요한 역할을 하거든요. 그래서 신장이 약한 분들은 애사비를 과도하게 섭취하면 안 된답니다. 신장이 튼튼하더라도 적당히 즐기는 것이 좋아요.
애사비 먹는법과 효능
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